シェフの無添つくりおきとDELIPICKSを比較｜栄養・メニューの違い

シェフの無添つくりおきとDELIPICKSは、どちらもまだ利用していません。公式情報の確認日は2026年9月17日です。料金・プラン・栄養に関する表示は変更される場合があるため、お申し込み前に公式の最新情報をご確認ください。

自分たちは、平日の帰宅時間が大きくずれる日があります。家族で同じ食卓を囲める日は、会話や笑顔のある時間を大切にしたい。でも、別々の時間に合わせて料理に追われると、家族と過ごせる時間まで少なくなります。

毎回手作りしなくても、栄養設計やメニューの種類を確認して、家族に合う食事を選ぶ方法があります。この記事では、家族分の献立をまとめて任せる冷蔵型と、料理ジャンルから一人分ずつ選ぶ冷凍型の違いを見ていきます。

自分は両サービスをまだ利用していません。この記事では体験談のようには書かず、公式情報をもとに、栄養設計、食材・料理の種類、メニューを選べるか、平日の使い方を同じ基準で比べます。

冒頭の結論で候補が決まった方は、ここから公式の最新プラン・料金を確認できます。違いをもう少し見てから決めたい方は、このまま読み進めてください。

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まず結論｜献立全体を任せるならシェフ、豊富な個食から選ぶならDELIPICKS

「毎回手作りする」か「家族の食事を雑にする」かの二択ではありません。栄養設計とメニューの種類・選び方という2つの軸で見ると、それぞれの得意な形が見えてきます。

出典：シェフの無添つくりおき公式サイト・シェフ公式よくある質問・DELIPICKS公式サイト「冷凍弁当の特徴」・DELIPICKSヘルプセンター「配送について」（2026年9月17日確認）

栄養バランスの考え方はどう違う？

シェフは、管理栄養士が献立全体と食材の組み合わせを設計する

シェフの無添つくりおきは、専属の管理栄養士がすべてのメニューと栄養設計を監修していると公式で説明しています。小児栄養を専門とする栄養学博士や、添加物研究家によるチェックも行っているとのことです。1回のお届けで摂取できる食材は30〜70品目とされています。一品ごとの数値ではなく、複数の主菜・副菜を含む献立全体で栄養バランスを考える設計です。

出典：シェフの無添つくりおき公式サイト（2026年9月17日確認）

DELIPICKSは、全冷凍弁当の平均基準と個別メニューの栄養表示を確認できる

DELIPICKSは公式サイトで、「糖質平均30g以下」「たんぱく質平均15g以上」「1食分の野菜がとれる」という3つの数値を示しています。野菜は、厚生労働省が推奨する1日の目標摂取量350gの1/3量が基準です。ただし、これらはいずれも全冷凍弁当の平均値として計算された数値です。お弁当のひとつひとつが、それぞれこの数値を満たすという意味ではありません。

メニューごとのカロリーや内容量、栄養成分は商品によって異なります。一食ずつの数値を知りたいときは、届いた商品の食品表示ラベルか、注文・入れ替え画面の商品詳細で確認します。全体の平均基準で選ぶのか、個別の表示まで見て選ぶのかで、確認する場所が変わります。

出典：DELIPICKS公式サイト「冷凍弁当の特徴」・DELIPICKSヘルプセンター「内容量とカロリーを教えてください」（2026年9月17日確認）

どちらが栄養面で上かは一律に決められない

どちらが栄養面で上かは一律に決められません。シェフは献立全体と食材の幅で栄養バランスを組み立て、DELIPICKSは全冷凍弁当の平均基準を示したうえで、一食ごとの数値は個別の表示で確認する形です。公表されている項目がそろっていないため、数字をそのまま横並びにして優劣はつけられません。どちらの商品も、それ単体で1日に必要な栄養がすべて満たせるとは限らないので、ほかの食事と合わせて見ておきたいところです。

「種類が多い」の意味が違う｜週替わりセットと選べる個食を比較

シェフは、一度に届く主菜・副菜・食材の種類を増やしやすい

シェフの無添つくりおきは、週替わりで複数の主菜・副菜が届く仕組みです。食卓サポートプランは主菜2種・副菜3種の5パック、食卓おまかせプランは主菜3種（各2パック）・副菜6種が届くと公式で案内されています。公式のよくある質問では「メニューは弊社おまかせでのお届けとなっており、お客様ご自身でお選びいただくことはできかねます」と明記されています。栄養や食材のバランスを考えた献立を、丸ごと任せる形です。ここでの「種類」は、カタログ全体の商品数ではなく、一度の食卓に届く料理・食材の幅を指します。

出典：シェフ公式よくある質問「商品の値段はいくらですか？」「メニューの指定はできますか？」（2026年9月17日確認。個別の質問ごとの固定URLは公開されていないため、質問名を併記しています）

DELIPICKSは、幅広い料理ジャンルから個食メニューを入れ替えて選べる

DELIPICKSの公式サイトには、カレー、ハンバーグ、牛肉料理、豚肉料理、鶏肉料理、魚介料理、パスタ・ご飯もの、グラタンといった料理タイプが並びます。さらに、フレンチ、エスニック、洋食、中華・韓国料理、和食といった世界の料理も掲載されています。公式ヘルプによると、お弁当のメニューは100種類以上あります。ただし、入れ替え画面に表示される商品数は限られる場合があり、メニューは週替わりで入れ替えているとのことです。 実際に選べる範囲や変更のタイミングは、DELIPICKSのメニュー選択と変更方法で確認できます。

初回はアンケート診断をもとにメニューが提案され、提案された内容は自分で入れ替えられます。2回目以降も、注文が確定する前であれば入れ替えができ、公式ヘルプでは注文確定のおよそ3〜4週間前から変更できると案内されています。選べるメニューは時期によって変わるため、最新の一覧は公式サイトで確認してください。

出典：DELIPICKS公式サイト・DELIPICKSヘルプセンター「メニューは選べますか？数量は変更できますか？」・同「表示メニューが少ないことがあるのはなぜですか？」（2026年9月17日確認）

献立を考えたくないか、自分で選びたいかが分かれ目

献立を考えたくないか、自分で選びたいかが分かれ目です。シェフは献立そのものを任せることで、考える時間を減らせます。DELIPICKSは選択肢が多い一方、入れ替えるなら自分で選ぶ作業が残ります。どちらが楽かは、選ぶ手間を減らしたいのか、好みを反映させたいのかという、家庭ごとの優先順位で変わります。

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料金は一食の安さではなく、二人で何回使えるかまでそろえて比べる

シェフは一回の注文額と、二人で使う回数を分けて見る

シェフの無添つくりおきは、注文のたびに商品代と送料を払う形です。確認時点の通常料金は、食卓サポートプランが1回5,173円（税込）、食卓おまかせプランが1回13,607円（税込）です。公式の想定量は、サポートが大人2名＋小さなお子様1名の夕食2回分、おまかせが大人2名＋お子様2名の夕食3回分です。どちらのプランも、送料990円（税込）が別にかかります。初回はサポートプラン3,799円・おまかせプラン9,980円で、初回のみ送料込みの価格です。

二人で使う場合は、1回の配送で何食分をまかなえるかを、外食の予定なども含めて数えると、実際に使う回数が見えてきます。より大きなプランとの違いは、シェフの量と2プランの違いで詳しく確認できます。

出典：シェフ公式よくある質問「商品の値段はいくらですか？」（2026年9月17日確認）

DELIPICKSは食数・送料・主食追加を同じ条件にそろえる

DELIPICKSは、お弁当1食あたりの定価920円（税込994円）を基準に、注文金額に応じたまとめ買い割引が適用される仕組みです。割引率は7,000円以上で10%、10,000円以上で15%、15,000円以上で20%（金額は税抜表示）。最低注文金額は5,000円で、オリジナル商品のみが対象です。これとは別に、配送先の都道府県に応じた配送手数料がかかります（例：関東1,089円、関西1,177円、北海道1,386円。確認時点）。

この料金説明は公式トップの表示を基にしています。2026年10月9日確認時点で、公式トップのお弁当単価は税抜920円（税込994円）、公式FAQは税抜880円（税込950円）と表示が異なります。実際に注文する商品の単価・割引・送料込みの総額は、注文画面で確認してください。

主食も頼みたい場合は、「雑穀ごはん」や「雑穀ごはんとブロッコリー」を別添えのサイドとして必要な数だけ追加します。おかず弁当の中身を主食へ替える仕組みとは異なり、ご飯代と保管する場所も必要です。お試しセットと定期便の条件の違いは、DELIPICKSのお試しと定期の違いにまとめています。ご飯を付ける場合の料金は、DELIPICKSのご飯追加と料金で確認できます。

出典：DELIPICKS公式サイト「定期便の料金」・DELIPICKSヘルプセンター「配送について」（2026年9月17日確認）

価格差より、使い切れない分が出ないかを先に確認する

一食あたりの金額だけを比べると、まとめ買い割引や送料の条件が違うため、実際に支払う金額の差とはずれることがあります。価格差より、使い切れない分が出ないかを先に確認したいところです。二人で1週間に何回使いたいかを先に決めて、その回数で実際にいくら払うことになるかを公式ページで見ると、自分たちの条件で比べられます。

シェフ｜食卓サポート

通常注文額	5,173円（税込）
送料・配送手数料	990円（税込）／回
食数・内容	主菜2種・副菜3種（5パック）
二人で使う想定	大人2名＋幼児1名の夕食2回分が公式想定
主食	別途用意

シェフ｜食卓おまかせ

通常注文額	13,607円（税込）
送料・配送手数料	990円（税込）／回
食数・内容	主菜3種各2パック・副菜6種
二人で使う想定	大人2名＋お子様2名の夕食3回分が公式想定
主食	別途用意

DELIPICKS

通常注文額	1食920円（税込994円）が基準。まとめ買い割引で実質変動
送料・配送手数料	都道府県別（例：関東1,089円・関西1,177円・北海道1,386円）
食数・内容	1食単位。最低注文5,000円
二人で使う想定	二人分の食数を都度選択
主食	雑穀ごはん等の別添えサイドを追加可（別料金）

金額は変更される場合があります。注文時は公式の最新表示をご確認ください。

料金条件を見比べて候補が決まった方は、公式サイトで最新のプランとメニューを確認できます。

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受け取り・保存・休み方で、続けられる方を選ぶ

冷蔵庫と冷凍庫、どちらに空きを作れるか

シェフの無添つくりおきは冷蔵で、DELIPICKSは冷凍で届きます。今回確認できた公式情報では、保存スペースの案内は商品単位の説明までです。二人分にどれだけの空きが必要かは、選ぶ食数によって変わります。「冷凍の方が場所を取らない」といった一般論だけで決めず、届く数量と自宅の庫内の空きを照らして考えたいところです。

受取日と食べる日を合わせやすいか

シェフの無添つくりおきは、お届け日を含めて4日間（一部エリアは3日間）の消費期限が設定された冷蔵便で届きます。配送エリア・曜日・不在時の対応はシェフの配送エリア・曜日・不在時対応で詳しく確認できます。

DELIPICKSは、賞味期限が製造から約1年（メニューにより前後し、平均10ヵ月前後）に設定された冷凍便で届き、お届け後14日間は保証されます。ヤマト運輸のクール便（冷凍）で届くため宅配ボックスは使えず、対面での受け取りが必要です。不在の場合は配送会社の営業所で、初回お届け日を含め3日間保管されます。 保証期間と実際の期限の違いは、DELIPICKSの賞味期限とラベルの見方にまとめています。

出典：シェフ公式よくある質問・シェフ公式サイト・DELIPICKSヘルプセンター「賞味期限はどのくらい持ちますか？」・同「配送について」（2026年9月17日確認）

使わない週の変更・スキップ期限を確認する

シェフの無添つくりおきは、初回を除いて注文のスキップができます。締切はお届け日の6日前まで（九州地方・島根県・青森県は7日前まで）です。2回目以降であればいつでも休止・解約でき、違約金は発生しないと公式で案内されています。

DELIPICKSは、注文が確定する前であればマイページからキャンセル・スキップができます。毎週日曜23:59が、その1週間後以降に届く分の注文内容・配送日時の変更受付の締切です。ただし、定期購入を新しく申し込んだときの初回注文は、申し込みと同時に確定するためキャンセルできません。どちらも「いつまでに変更すればよいか」を次の配送予定と合わせて先に確認しておくと、直前で慌てにくくなります。

出典：シェフ公式よくある質問「必要のない週もあるのですが、注文のスキップはできますか？」「休止(ご解約)条件や契約回数の制限はありますか？」・DELIPICKSヘルプセンター「ご注文のキャンセル・スキップがしたい」（2026年9月17日確認）

結局どっち？栄養バランスとメニューの選び方で決める

栄養バランスとメニューの選び方、どちらを大事にしたいかで選べます。ここまで見てきた条件を、目的別に整理します。

シェフが候補になる人

• 管理栄養士が設計した献立をまとめて任せたい
• 一度の食卓に複数の主菜・副菜・食材を取り入れたい
• 自分で料理を選ぶより、週替わりのセットで届く方が楽
• 家族分をまとめて用意し、別時間でも同じおかずを取り分けたい
• 冷蔵品を予定内に食べ切れる

DELIPICKSが候補になる人

• 冷凍弁当全体の平均基準を参考にし、個別メニューの栄養表示も確認して選びたい
• 幅広い料理ジャンルから、食べたい個食を自分で入れ替えたい
• 帰宅時間ごとに一人分ずつ使いたい
• 食べる日が変わっても冷凍で持っておきたい
• 冷凍庫の空きと主食の準備を管理できる

申し込む前に、もう一度確認したいこと

• 受取日、保存場所、食べ切る予定がまだ決まっていない場合は、先に一週間の予定を確認する
• 医師や管理栄養士による個別の食事管理が必要な場合は、一般向け商品の公式表示だけで決めない
• 味や量を最優先したい場合は、未利用者による公式情報の比較だけでは判断できない点を確認する

どちらも今の暮らしには合わないと感じたときは、共働き向け宅配おかず10サービス比較で、ほかの選択肢も含めて見直せます。

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まとめ｜料理時間を減らしたあと、家族とどう過ごしたいかで選ぶ

献立全体を任せて、家族で複数の主菜・副菜や食材を取りたいならシェフの無添つくりおき。冷凍弁当全体の平均基準と個別メニューの栄養表示を見ながら、幅広い料理から一人分ずつ選びたいならDELIPICKSが候補です。どちらも、料理をする時間を減らして、家族と過ごす時間を増やすための選択肢です。

申し込みを急ぐ前に、1週間の夕食予定、保存場所、食べ切る予定を確認してから、公式ページで最新の条件を見てください。前の章にある2つのボタンから、それぞれの公式ページを確認できます。

栄養・料金・保存条件等は変更される場合があるため、お申し込み前に公式の最新表示をご確認ください。