二人暮らしの冷蔵宅配おかず｜週2回の夕食に使うなら？

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仕事から帰って、やっとひと息。でも、これから夕食の支度。「今日はもう料理を作りたくないな」と感じる日もありませんか？

そんな日は、あたためるだけのおかずがあったら助かります。ただ、いざ二人分を頼むとなると、量だけでは決められません。冷蔵庫に何が残っているか、届いたおかずをいつまでに食べ切れるか、翌日の分まで一緒に作るのか。注文の前に、意外と考えることが多いものです。

同じ冷蔵のおかずでも、届く量や日持ち、受け取り方はサービスによって違います。続けて使いたいのか、必要な日だけ頼りたいのか。二人の暮らしに合わせて、使い方も選べます。 シェフとツクリオの2社で迷っている場合は、料金・量・受け取り条件の比較をご覧ください。

この記事では、月曜・火曜に続けて使う場合と、月曜・木曜のように日を空ける場合を例に、4社の料金・量・日持ちを比べます。「一品だけ足したい」という選択肢や、ご飯など別に用意するものも紹介します。自分たちならどう使えそうか、考える材料にしてください。

この記事は実食の感想ではなく、公式情報と条件をそろえた注文例で比較します。公式情報の確認日：2026年9月16日。料金・配送枠・メニューは変わるため、申し込み時の表示もご確認ください。

二人暮らしでどう使う？冷蔵おかずの3つの選択肢

冷蔵なら、どれも同じように使えるわけではありません。数日で食べる取り分けのおかずもあれば、保存期間が長めのパウチ、必要な日に届く一人分のおかずもあります。

「毎週必ず二日」まで決めなくても大丈夫です。まず来週、二人とも家で夕食を食べそうな日を思い浮かべてみてください。帰宅が遅い日、外食の予定がある日が分かるだけでも、選びやすくなります。

候補が決まっている方は、公式でプランや配送条件を確認できます。まだ迷う方は、下の料金・届く内容の比較へ進んでください。

二人で頼むと、いくらで何が届く？冷蔵おかず4社を比較

ここでは、初回割引を使わない通常料金で比べます。大切なのは、食べる分だけを割り算した金額ではなく、一度の注文で実際に払う額です。ご飯や汁物、別に足すおかずの費用は含めていません。

夕食のおかずをまとめて用意したい場合

シェフの無添つくりおき｜食卓サポート

続けて使う二回の夕食に、取り分けて使いやすい候補です。

たとえば、二回の夕食で主菜を一種類ずつ使い、副菜を分けて添える使い方が考えられます。公式の目安は大人2人と幼児1人分なので、大人3人分の量という意味ではありません。二人で食べて余るかどうかも、食欲によって変わります。

出典：シェフ公式FAQ・公式サービス案内（2026年9月16日確認）。大きいプランとの違いは、シェフの量と2プランの解説にまとめています。

ツクリオ｜2人前×週3食

ツクリオは、二人前をそのまま選びたい方向けの冷蔵の手料理サブスクです。ただし二日だけ使いたい場合も、注文は3食分になります。

残る一回分をいつ食べるかも一緒に考えておくと、3食分を使い切れるか判断しやすくなります。 週5食との違いや月の予算は、ツクリオ2人前の料金と月の支払額で確認できます。

出典：ツクリオ公式のプラン・使い方（2026年9月16日確認）・ツクリオ広告掲載レギュレーション（2026年9月18日確認）。2人前専用FAQとサービス全体のFAQで、配送地域の案内に違いがあります。自宅で頼めるプランと配送枠は、公式LINEで確認が必要です。

ワタミの宅食｜冷蔵まごころおかず

必要な日に一人分ずつ受け取りたい二人向けの候補です。まとめて受け取る方式とは別の選び方になります。

二日分をまとめ買いして保存するのではなく、月曜・火曜なら、それぞれの日に受け取る使い方です。平日の配達時刻は指定できないため、共働きで留守になる場合は、保冷ボックスの設置などを担当者に相談できるかも確認したいところです。

出典：まごころおかず公式商品ページ・公式商品一覧・公式FAQ（2026年9月16日確認）。上の金額は祝日を含まない週の例。届け先で商品・価格が異なる場合があり、最終額は住所と注文日を指定して確認してください。冷凍の「宅食ダイレクト」とは別です。

一品ずつ足したい場合は、別枠で比べる

FitDish｜基本コース10パック

自炊に一品足したい、日を空けて使いたい二人向けの候補です。届く量の考え方は、夕食セットの3社とは異なります。

基本コース10パックは、二人の夕食5回分という意味ではありません。届いた料理の中から、今日の食事に足したい一品を選ぶ使い方です。届いたパウチごとの保存方法・期限と、料理の内容を確認してから予定に組み込みます。

出典：FitDish公式サービスFAQ・公式配送FAQ・公式商品・注文FAQ・公式トップの保存方法の注記（2026年9月16日確認）。一部常温保存できる商品もありますが、ほかの商品にその方法を当てはめないでください。

月曜・火曜に使う場合：注文する量と、残るおかずを見る

まずは「週の前半だけ、夕食のおかずを任せたい」という例です。まとめ便は日曜に受け取れると仮定し、ワタミは月曜と火曜に一日分ずつ受け取ります。日曜に受け取れるかは、住所と配送枠の確認が必要です。

丸印は食べる予定日です。利用予定の例であり、配達日や日持ちを保証するものではありません。実際の受取日と商品の期限表示を確認してください。

次の表は、夕食のおかずに使う三つの注文例です。届く量や料理が違うので、払う額と残る分を一緒に見てください。

表は横にスクロールできます。

ワタミの計算は、（690円＋40円）×2人×2日＝2,920円です。この地域の例では、二日だけの注文には一食40円が加わるので、一食730円で計算します。

ツクリオは、二日使うからといって7,990円の3分の2で買えるわけではありません。月火のほか、水曜にも食べられそうなら使い道が見えますが、水曜も外食なら残る分の予定が立ちません。

シェフは主菜二種類なので、二回の夕食に当てはめる形を考えやすいセットです。副菜三種類をどう分けるか、主菜の量が普段の二人に合いそうかも見ておきたいところです。5パックは主菜と副菜を合わせた数なので、夕食5回分ではありません。

二人のうち一人だけ食べない日があるなら、その日も二人分が必要かを考えておきましょう。一人分ずつ頼む方式と、取り分けるセットでは、注文の調整のしやすさが違います。

料金・内訳の根拠は前節の各社公式情報です。表はその条件を使った当サイトの計画例で、利用・完食の実績ではありません。

月曜・木曜に使う場合：食べる日まで持つか、受取日も見ておこう

「月曜は忙しいけれど、火曜と水曜は自炊する。次に頼りたいのは木曜」。こういう予定なら、先ほどの注文をそのまま当てはめない方がよさそうです。

これは日付の数え方の例です。冷蔵庫に入れていれば木曜でも大丈夫、とは判断できません。開封した料理に、未開封の期限をそのまま使うことも避けてください。

まとめ便は、食べる日から受取日を考える

たとえば月曜に受け取り、その商品の期限が月曜を含め4日なら、木曜は4日目に当たります。ただし、月曜の夕食までに受け取れて、商品の表示でも木曜の夕食まで期限内であることが条件です。シェフで届け先が3日表示のエリアの場合、この計算は当てはまりません。

「受取日を変えれば、いつでも解決する」とは限りません。希望の枠がなかったり、帰宅まで受け取れなかったりするなら、届け方の違うサービスも見てみます。すべてのおかずを冷凍へ移せる前提では選びません。

必要な日に受け取るか、日持ちするパウチを使うか

表は横にスクロールできます。

ワタミなら、この例でも必要二日・二人分の試算は2,920円です。ただし月曜に届いた分を木曜へ回すのではなく、木曜分は木曜に受け取ります。「翌日午後3時まで」という期限も、翌日の夕食まで持つという意味ではありません。

FitDishは日持ちの点で日を空ける使い方を考えやすい一方、基本コースで主菜と副菜が何パックずつ届くかは、今回の公式情報では確認できていません。長く保存できることと、二人の夕食が全部そろうことは、別の話です。

出典：シェフ公式・ツクリオ公式・FitDish公式FAQ・ワタミ公式FAQ（2026年9月16日確認）。日程への当てはめは当サイトの例です。

夕食全部ではなく、一品だけ足したい二人なら

主菜は自分で作れても、もう一品を考えるのが面倒な日があります。そんな使い方なら、「夕食を何回任せられるか」ではなく、何品を足したいかで見ていきます。

FitDishを一人に一パックずつ、二日使うと仮定すると、計算上は2人×2日＝4パック使用、10パック中6パックが残ることになります。ただし、一パックでほしい一品の量になるか、使いたい主菜や副菜が届いているかは、品ごとの確認が必要です。

通常10パック4,850円なら平均は一パック485円。4パック分を割り当てた額は1,940円ですが、注文時の支払いは4,850円です。1,940円で4パックだけを注文できるわけではなく、夕食のおかずがすべてそろうかも届く内容によります。

残る6パックも、無駄になると決まったわけではありません。ほかの日に使えそうか、届いた内容と期限を見て予定を立てます。反対に「どうせ使うから」と多めに注文しても、食べる機会がなければ在庫だけが増えてしまいます。

基本コースは主菜と副菜のおまかせなので、副菜だけが必要な二人に必ず合うとも言えません。自分で用意する料理と組み合わせやすいかを、コースの説明で確認してから選びたいですね。

シェフやツクリオの取り分け料理を自炊に足す方法も考えられますが、一品ずつ何週間も使う前提ではありません。二人とも家で食べる日が少ない週は、まず注文を減らせるか・休めるかを見る方が無理のない選び方です。

申し込む前の確認：地域・使う日・通常料金・次回の注文

使いたいサービスが見えてきたら、申し込む前に確認しておきたいことがあります。住所、冷蔵庫の空き、次回分の締切の三つです。

二人の住所と、受け取れる日を先に確かめる

気に入ったプランがあっても、自宅で選べるとは限りません。とくにツクリオは、サービス全体の配送地域だけでなく、2人前プランが住所と希望枠に対応するかを公式LINEで確認してください。

宅配便を手渡しで受け取る方式なら、不在になりやすい時間を避けられるかも大切です。ワタミの保冷ボックスを自宅のどこに置けるかは、担当者に相談してください。

冷蔵庫に、ほかの食材と一緒に入るか

まとめ便は、届く日にいくつもの料理をしまう場所が必要です。二人暮らしの冷蔵庫でも、作りかけの料理や買い置きが多い週は空きが少なくなります。宅配のおかずだけで冷蔵室を埋めないよう、受取前の買い物も合わせて考えておきましょう。

この記事では、容器のサイズやセット全体がどのくらい場所を取るかは実測していません。写真だけでは分かりにくいので、容器のサイズが公式に載っていれば、冷蔵庫の空きと比べてみてください。届いたら、商品の指示どおりに保存します。

翌週も届くのか、休む手続きはいつまでか

シェフは毎週の定期購入で、不要な回は手続きが必要です。スキップ・休止の締切は通常お届け6日前、九州・島根・青森は7日前。初回分はキャンセルできない案内です。

ツクリオも注文後は毎週自動で決済・配送され、休む週はLINEで設定します。注文・キャンセルの締切は配達前週の水曜日中で、決済後のキャンセルはできません。

FitDishは原則4週間ごとの配送です。休会・退会の期限は次回お届けの10日〜2週間前と案内されています。10日前より早く締め切られる場合もあるため、マイページに表示される自分の期限を確認してください。

残るおかずを確認するのは、次が届く直前ではなく、こうした手続きの締切前に。先にカレンダーへ入れておくと、忙しい週も見直すきっかけになります。

ワタミは、お届け開始日の前週水曜日までの注文で翌週から配達が始まり、変更・キャンセルも同じ前週水曜日までマイページで可能です。必要日だけの注文と5日分の注文で条件が違うため、単発の注文か定期注文か、次回も自動で届く設定かも申し込み画面で確認しましょう。各社の締切を同じ「何日前」で覚えず、自分の注文の表示を見てください。

出典：シェフ公式FAQ・ツクリオ公式の注文手順・ツクリオ公式FAQ・FitDish公式配送FAQ・FitDish公式トップの休会・退会案内・ワタミ公式FAQ（2026年9月16日確認）

まとめ：二人の夕食予定から、合うプランを確認する

二人暮らしの冷蔵おかずは、安い一食単価だけで決めるより、使う日・届く内容・一度に払う額を一緒に見ると選びやすくなります。

• 取り分けのおかずを続けて使いたいなら、シェフやツクリオの量と期限を確認。
• 日を空けて夕食のおかずを任せたいなら、ワタミの必要日配達と受取方法も比較。
• 一品追加を中心に使いたいなら、FitDishのコース内容とパックごとの期限を確認。

まず来週の二人の予定に当てはめて、「この量なら、ここで使えそう」と思えるかを見てみてください。使う日が決まらない、受け取れない、量が合わないなら、今すぐ注文しなくても構いません。

4社の料金・届く内容を見直す

シェフの案内は広告リンク、他3社は通常公式リンクです。通常料金で比較しており、初回特典は各公式の適用条件をご確認ください。

シェフの大きいプランも気になる方は、2プランの量と足りるかの考え方を確認してください。