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シェフの無添つくりおきは、小さな子どもがいる3人家族の夕食2回分を想定した「食卓サポートプラン」と、小中学生の子どもがいる4人家族の夕食3回分を想定した「食卓おまかせプラン」の2種類です。
ただし、「3人分」「4人分」という数字だけでは、わが家で足りるかは決めにくいですよね。同じ人数でも、子どもの年齢や普段の食べる量、何回の夕食に使いたいかで選び方が変わります。
この記事では、届く料理の種類とパック数を分けて、家族の夕食にどう当てはめるかを整理しました。
私はシェフの無添つくりおきを利用したことがありません。食べた感想ではなく、公式に案内されている量と条件をもとに、自分の家に合うかを考えるための記事です。
すでに候補にしている方は、公式でプランとお届け条件を確認できます。まだ迷う方は、この下の比較から読み進めてください。
毎週の定期購入です。申込前に送料込み総額・次回の変更締切をご確認ください。初回のお届け分はキャンセルできません。
公式情報の確認日：2026年9月9日。注文時は最新の申込画面をご確認ください。
他社と比べると？量と食べ方の違いを先に整理
「家族で同じおかずを取り分けたい」のか、「食べる人の分だけ1食ずつ用意したい」のか。ここを決めると、比べるプランを絞りやすくなります。
| サービス | 届く量・プランの例 | 食べ方・届き方 |
|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 大人2人＋幼児1人の夕食2回分／大人2人＋小中学生2人の夕食3回分 | 家族で取り分けるおかず。冷蔵で届く |
| ツクリオ （旧つくりおき.jp） | 2人前または4人前×週3食・週5食。4人前は大人2人＋子ども2人の想定 | 家族で取り分けるおかず。冷蔵で届く |
| ナッシュ | 例：10食プランなら10食分。家族全員の夕食10回分ではない | 1食ずつの個食タイプ。冷凍で届く |
出典：シェフ公式FAQ／ツクリオ公式のプラン案内／ナッシュ公式の食数案内・サービス案内（2026年9月9日確認）。量の目安・想定する子どもの年齢は各社で異なり、同じ「人数」でも同量とは限りません。ナッシュはメインプレートについて比較しています。
幼児のいる家族で、夕食の準備をまず2回任せたいなら、シェフのサポートプランが候補になります。冷蔵のおかずを週5食分まとめて用意したいならツクリオ、家族の食事時間がばらばらで1食ずつ使いたいならナッシュも、一緒に比べてみるとよさそうです。
ここでは量と使い方に絞りました。料金・受け取り条件まで比べたい方は、宅配おかず10サービスの総合比較もご覧ください。「わが家はシェフの使い方に近そう」と思ったら、次の2プランを詳しく見ていきましょう。
シェフの無添つくりおきの量は何人分？2プランを詳しく比較
最初に見たいのは、人数・子どもの年齢・夕食の回数の3つです。料理のパック数を、そのまま「何人前」と読み替えないようにしましょう。
| 比較すること | 食卓サポート | 食卓おまかせ |
|---|---|---|
| 想定する家族 | 大人2人＋幼児1人 | 大人2人＋小中学生2人 |
| 夕食の回数 | 2回分 | 3回分 |
| 主菜 | 2種類・2パック | 3種類・各2パック（計6パック） |
| 副菜 | 3種類・3パック | 6種類・6パック |
| 合計 | 5種類・5パック | 9種類・12パック |
出典：公式FAQ「商品の値段」「2つのコースの違い」（2026年9月9日確認）。人数と夕食回数は公式の想定で、全家庭の満腹を保証するものではありません。
AIで作成した説明図です。実際の商品写真ではありません。
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食卓サポートは、大人2人と幼児1人の夕食2回分が目安
サポートプランに届くのは、主菜2種類と副菜3種類の計5パックです。5人分の弁当が届くのではなく、家族で取り分けるおかずのセットと考えると分かりやすくなります。
「夕食2回分」なので、平日5日間すべてのおかずをまかなう想定でもありません。夕食の準備を任せたい日を、まず2日選んで考えてみましょう。
夫婦と小さな子どもの家庭なら、公式の目安に近いので、まずこのプランから見てみるとよさそうです。ただ、大人3人の家庭では「同じ3人だから足りそう」とは言い切れません。幼児1人分と大人1人分では、普段の食べる量が違います。
食卓おまかせは、大人2人と小中学生2人の夕食3回分が目安
おまかせプランは、主菜3種類と副菜6種類です。主菜はそれぞれ2パックに分かれるため、届く数は計12パックになります。
ここで間違えやすいのが、「12パック＝12種類」ではないこと。同じ主菜が2パックずつ入るので、料理の種類は合計9種類です。
公式は大人2人と小中学生2人の夕食3回分を想定しています。子どもが大きくなってきた家庭や、夕食を任せたい日が週3回ある家庭では、サポートプランとの違いを確認しておきたいですね。
主菜の容器が分かれても、料理の総量が増えたわけではない
2026年の公式案内では、おまかせプランの主菜容器を2つに分ける変更が紹介されています。以前の写真やレビューとパック数が違って見えるのは、この変更が関係する場合があります。
今回変わったのは、料理を入れる容器の数です。パック数は増えましたが、料理の量が増えたわけではありません。以前の写真と比べるときは、容器の数だけでなく、いつの写真か、どのプランかも一緒に見ておきましょう。
出典：公式レポート「おまかせプランの主菜容器がより便利に！」（2026年9月9日確認）
家族に量が足りるかは「いつもの夕食」と比べて考える
公式の人数目安は参考になりますが、人数が合っていても、食欲やメニューによっては足りないことがあります。「わが家なら必ず足りる」とは言い切れないので、ほかのおかずを足す必要がありそうかも考えておきましょう。
「子どももいるから大きいプランにしておこう」ではなく、子どもの年齢、主菜のおかわりがあるか、家族が一緒に食べる日が何日あるかを見てみましょう。
1．人数だけでなく、普段の主菜の量を見る
まず確認したいのは、肉や魚などの主菜です。普段から主菜をしっかり食べる家族なら、公式の人数目安に合っていても追加のおかずが必要になる可能性があります。
反対に、少食の人がいる場合は、大きいプランを選ぶと余るかもしれません。「大人2人」という区分が同じでも、食べる量まで同じとは限りません。
細かく記録する必要はありません。次の夕食で「主菜をどのくらい用意しているか」「おかわりする人がいるか」をちょっと気にしてみるだけでも、届く量と比べやすくなります。
2．夕食のおかずを任せたいのか、品数を足したいのかを決める
同じセットでも、使い方で必要量は変わります。家族全員のおかずをまとめて任せたい場合と、自炊に一品足す場合は分けて考えましょう。
| 使い方 | 量を見るポイント |
|---|---|
| 夕食のおかずを任せたい | 公式の家族構成と夕食回数に近いか。追加の調理が必要にならないか。 |
| 自炊に品数を足したい | 主菜と副菜のどちらが欲しいか。届くセット全体を期限内に使えるか。 |
| 家族が別々の時間に食べる | 誰がどの料理を食べるか。保存・加熱方法を確認して無理なく取り分けられるか。 |
シェフの無添つくりおきで届くのは、おかずのセットです。ご飯などの主食は別に用意する必要があります。必要に応じて汁物などを添えるにしても、ほかに何品も作ることになりそうなら、夕食の準備がどれくらい楽になるかは気になるところです。
「足りなければ作ればいい」と思っていても、帰宅後にもう一品作る余裕があるかは別の話です。追加で何をどこまで用意できそうかも考えておくと、自分の家に合う使い方を選びやすくなります。
3．届いたあとの夕食予定に当てはめる
例えば、届いたあとに家族で夕食を食べるのは2日だけで、ほかの日は外食や帰省の予定がある週。その週に夕食3回分を想定した大きいプランを頼むと、食べきれずに余るかもしれません。
人数だけでなく、「実際に家で何回食べるか」も見ておくと、余らせる心配を減らしやすくなります。予定が変わりやすい家庭では、量の多さだけで選ばず、届いたあとの予定と合わせて考えておきたいですね。
逆に、週5日の夕食をすべて任せたい場合は、どちらのプランも公式の想定回数とは合いません。足りない日をどうするかも含めて判断しましょう。
量と一緒に確認したい、送料込みの通常料金
プランを選ぶときは、初回だけの金額ではなく、続けた場合の1回のお届け額も見ておきます。通常料金に送料990円を加えると、次のとおりです。
| 料金（税込） | 食卓サポート | 食卓おまかせ |
|---|---|---|
| 商品代金 | 5,173円 | 13,607円 |
| 送料／回 | 990円 | 990円 |
| 送料込み合計／回 | 6,163円 | 14,597円 |
出典：公式FAQの通常料金（2026年9月9日確認）。合計は商品代金と送料を加算。キャンペーン等を適用しない金額です。
「1パックの安さ」ではなく、夕食に必要な支払額で見る
サポートは5パック、おまかせは12パックです。ただ、料金をパック数で割っても、どちらが割安かは比べにくいところがあります。おまかせの主菜は2パックに分かれているので、「1パック」を同じ量として扱えないためです。
また、サポートは幼児を含む3人家族、おまかせは小中学生を含む4人家族を想定しています。人数で割った「1人1食」の数字だけを並べても、家族の食欲に合うかまでは分かりません。
比べたいのは、家族の夕食に使うときの負担です。届くおかずに加えて別の主菜を買うならその費用も、使いきれない料理が出そうならその量も含めて考えます。
小さいプランなら必ず得、大きいプランなら必ず安心というわけではありません。まずは家族が食べる量と、何回の夕食に使いたいかを考えてから、必要な金額を比べてみましょう。
初回の特典は申込画面で確認する
初回の価格や特典は、案内ページや申込時のキャンペーンによって変わる場合があります。この記事には割引額を載せていないので、最新の価格と特典は申し込むときの画面で確認してください。 初回だけ利用したい場合の注意点は、シェフのお試し・定期購入と次回を止める条件にまとめています。
注文前に見たいのは、初回の総額だけでなく、2回目以降の料金・送料・配送予定です。「初回が安かったから」と決める前に、通常料金でも必要な週に利用したいかを考えておきましょう。
家族の量と予算が合いそうなら、次は申込ページでお届け先に対応しているか、現在のメニューや条件を確認できます。
毎週の定期購入です。不要な週は締切前のスキップ・休止が必要です。
多めに頼む前に、冷蔵庫と食べきる日を確認する
シェフの無添つくりおきは、冷凍ではなく冷蔵で届くおかずです。量が多いプランを選ぶときは、食欲に合うかと同じくらい、届いたあとに食べきれるかが大切になります。
消費期限はお届け日を含め4日、一部地域は3日
公式では、消費期限をお届け日を含め4日間、一部エリアは3日間と案内しています。届いた日の翌日から4日間ではない点に注意してください。実際には商品のラベルを優先します。
冷蔵庫に空きがあっても、食べる日が決まらなければ使いきれないかもしれません。配達日だけでなく、その後数日の夕食予定まで一緒に確認しておくと判断しやすくなります。
出典：公式サービス案内（2026年9月9日確認）
「余ったら全部冷凍する」を前提にしない
公式は、一部のメニューを除き冷凍保存も可能としています。つまり、届く料理をすべて同じ方法で冷凍できるとは限りません。 冷凍できない料理や解凍方法は、シェフの冷凍保存の確認ポイントも参考にしてください。
「余った分は冷凍して、あとで少しずつ食べよう」と考えて大きいプランを選ぶなら、先に冷凍できる料理かどうかを確認しておきましょう。保存方法は届いた料理の案内を確認し、分からないものは公式へ問い合わせてください。
まずは、冷蔵で届いたおかずを期限内に食べきれる量で考えておきましょう。冷凍するのは、その料理が冷凍できると確認できた場合だけです。
毎週の定期配送。不要な週は締切前に手続きする
このサービスは毎週の定期購入です。購入回数の縛りはありませんが、1回注文して何もしなければ自動で終了するお試しセットではありません。
初回のお届け分はキャンセルできません。2回目以降を受け取らない場合は、スキップや休止の手続きが必要です。締切は通常お届けの6日前、九州・島根県・青森県は7日前と案内されています。
届いて量を見てから次回分を考えたい場合も、先に自分の次回締切を確認しておきましょう。期限を過ぎた注文はキャンセルできないため、「まだ食べきっていないから止めよう」と思った時点では間に合わないことがあります。
出典：公式FAQ「お試し」「スキップ」「休止」・特定商取引法に基づく表記（2026年9月9日確認）
量について、注文前に残りやすい疑問
3人家族ならサポートプランで足りますか？
大人2人と幼児1人なら、公式が想定する家族構成に近いです。ただし、大人3人や、よく食べる子どもがいる3人家族では同じとは限りません。普段の主菜の量と、追加のおかずを用意する必要がありそうかで考えてください。
おまかせプランは12食分ですか？
公式の目安は、大人2人と小中学生2人の夕食3回分です。ただし、大人向け弁当が12個届くわけではありません。家族で取り分ける9種類・12パックのおかずが届きます。人数と回数を掛けた数字だけで量を判断しないようにしましょう。
苦手な料理を避けて選べますか？
公式FAQでは、メニューはおまかせで、自分では選べないと案内されています。パック数が十分でも、家族の苦手な料理があれば、ほかのおかずが必要になるかもしれません。
量だけを見ずに、公式で紹介されているメニュー例も確認しておきたいところです。掲載されている料理が、そのまま次回届くとは限らない点も押さえておきましょう。
まとめ：家族の人数・夕食回数・食べきる予定で選ぼう
シェフの無添つくりおきの量を考えるときは、次の順番で見ると整理しやすくなります。
- 大人と子どもの人数・年齢を、公式の想定と比べる
- 夕食のおかずを何回任せたいか決める
- 普段の食欲を踏まえ、追加のおかずが必要か考える
- 冷蔵庫の空きと、期限内に食べる予定を確認する
- 送料込みの通常料金と、次回の変更締切を見る
サポートは幼児を含む3人家族の夕食2回分、おまかせは小中学生を含む4人家族の夕食3回分が目安です。5パックと12パックという容器数だけでなく、家族の夕食にどう使うかで選びましょう。 ツクリオと迷う場合は、冷蔵2社の料金・量・利用条件の比較で違いを確認できます。
「これなら必要な日に使えそう」と思えたら、公式でメニュー例と現在の申込条件を確認できます。量や食べきる予定が合わないときは、無理に大きいプランを選ぶ必要はありません。
毎週の定期購入です。申込前に送料込み総額と次回の変更締切もご確認ください。
冷凍のおかずも含めて選び方から比べたい方は、共働き家庭向けの宅配おかず10サービス比較も参考にしてください。受け取り方・家族の量・送料込み料金をまとめています。
